seekerofthewind
Мастер ненужных подвигов и пустых побед
Возобновляю пробежки- после простудного месяца дается тема нелегко, но все майские можно над собой издеваться работать. Для предотвращения отлынивания буду вешать сюда лог. Вчерашний забег не считаю, ибо накрылся шагомер (или искривилось пространство, но из-за дождя я больше верю в первое). Попробовал апп для замера бега- вроде неплохо.

1 мая - 11км - 87мин- 1130ккал. Медленно из-за дождя, отвыкания и сбитого ногтя. Ничего, прорвемся=)
2 мая - 11км- 146мин- 1913ккал. Прогулка от дома до ВДНХ и по выставочному центру. На практике все 15 км, потому что к середине прогулки по выставочному центру мне надоело садить батарею из-за GPS. И домой я извращалсявозвращался не самой прямой дорогой. Кстати, сегодня был день спины (становая, армейский жим *дриииищ*, тяга блока, гиперэкстензия).
3 мая - 10км- 67мин- 700ккал. Беговая дорожка, средняя скорость ок. 9км/ч. Как-то грустно, что неторопливая прогулка на это расстояние сжигает больше энергии. Хотя пробежка лучше развивает легкие.
4 мая - 10км- 80мин- 900ккал. Быстрая ходьба 7.5км/ч на дорожке.
5 мая - 10км- 67мин- 1040ккал. Средняя скорость 9км/ч, дорожка, просто правильно выставил свой вес=)
6 мая - 10км- 89мин- 1260ккал. Легкая пробежка по городу с элементами ходьбы и стояния на светофорах.
7 мая - 10км- 75мин- 950ккал. Постепенное увеличение скорости от 6 до 10 км/ч. После дня спины.